We wisten het eigenlijk al, maar het belang van slapen voor sporters is weer onderkend. Bij een onderzoek dat bij basketballers werd gedaan in de Verenigde Staten bleek dat een goede nachtrust zich uitbetaalt in prestatie. Een betere nachtrust leidde tot snellere sprints, een verbetering van het scorevermogen, verminderding van vermoeidheid en een beter uithoudingsvermogen.
Lees het volledige artikel hier.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten